摘要：在职场中，过于善良、不善于拒绝别人的请求，容易让人成为“老好人”，给自己带来负面影响。本文将从认识自己、学会拒绝、提高沟通能力等方面，为您提供摆脱“老好人”身份的方法。

一、认识自己，了解自己的价值

在职场中，每个人都有自己的优势和价值。如果你认为自己的价值只在于帮助别人，那么就容易被人占用，成为职场“老好人”。因此，首先要认识自己的价值，知道自己在职场中的优势和特长，才能更好地提升自己的职业形象。

二、学会拒绝，不要总是说“好的”

作为“老好人”，最大的问题就是不善于拒绝别人的请求。在职场中，有时候需要拒绝别人的请求，这并不代表你不友好或不善良。相反，拒绝别人的请求可以让你更好地掌握自己的时间和资源，提高工作效率。因此，学会拒绝别人的请求，不要总是说“好的”。

三、提高沟通能力，表达自己的立场

在职场中，沟通能力是非常重要的。如果你不善于表达自己的立场，很容易被人忽视或占用。因此，要提高沟通能力，学会表达自己的想法和立场。在和同事沟通时，可以使用积极语言，明确表达自己的观点，让别人知道你的想法和态度。

四、保持适当距离，不要过于亲近

在职场中，和同事之间的关系非常重要。但是，如果你过于亲近，就容易被人看作是“老好人”，没有自己的立场和主见。因此，要保持适当的距离，不要过于亲近。在处理工作上的问题时，可以保持专业的态度和语言，避免过度亲密的言语和行为。

五、不要过于迁就别人，保护自己的利益

作为“老好人”，往往过于迁就别人，忽略了自己的利益和权益。因此，要保护自己的利益，不要过于迁就别人。在处理工作上的问题时，要遵守原则和规定，不要为了取悦别人而违反原则。

六、寻求帮助，不要孤军奋战

如果你发现自己已经成为职场“老好人”，可以寻求专业人士的帮助。可以参加职业培训课程，提高自己的职业技能和沟通能力。也可以寻求心理医生的帮助，帮助你摆脱“老好人”身份，重建自己的职业形象。

在职场中，成为“老好人”并不是一件好事。要摆脱这种身份，需要认识自己，学会拒绝别人的请求，提高沟通能力，保持适当距离，不要过于迁就别人，寻求帮助等。只有这样，才能在职场中立足，实现职业成功。